Dormez mieux. Vivez mieux.
Parce qu’un bon sommeil, c’est la base d’une vie équilibrée.
1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil en France.
Mais même celles et ceux qui pensent bien dormir découvrent souvent que leur sommeil n’est pas aussi profond et réparateur qu’il pourrait l’être.
Un mauvais sommeil n’entraîne pas seulement de la fatigue. Il impacte la mémoire, la concentration, l’humeur, le poids, le système immunitaire et même la santé cardiovasculaire. Et pour les personnes hypersensibles, atypiques, je ne vous parle même pas des conséquences cognitives.
À l’inverse, un sommeil de qualité agit comme un véritable “reset” naturel : il régénère le corps, équilibre les émotions et nourrit la vitalité.
Mais voici la vérité :
➡️ Il n’existe pas de recette magique valable pour tout le monde.
➡️ Personne ne peut vous dire exactement ce qui marchera pour vous.
➡️ C’est à vous de reprendre le pouvoir sur votre sommeil et d’apprendre à écouter vos propres besoins physiologiques. Parce que nous sommes tous différents.
Avez-vous ces ressentis ?
Vous avez l’impression de passer vos nuits à tourner en rond dans votre lit, incapable d’apaiser ce mental en hyperactivité.
Même épuisé(e), le sommeil ne vient pas… et vous vous retrouvez à ressasser sous la couette, dans le noir, des heures durant.
Vos nuits sont hachées, avec des réveils répétés, et le matin, c'est comme si vous n’aviez pas dormi.
Vous vous réveillez avec le cerveau embrumé, les yeux qui piquent, parfois même des maux de tête ou des vertiges.
La fatigue est là en permanence, vous rendant irritable, plus fragile émotionnellement et avec la sensation de ne plus avoir d’énergie pour rien.
Vous vous surprenez parfois à angoisser rien qu’à l’idée d’aller dormir, par peur de passer encore une nuit interminable.
Vous avez la sensation de bien dormir et pourtant vous êtes fatigué tous les jours.
Et au fond, vous avez toujours aspiré à des nuits paisibles, mais avec tous ces conseils qui circulent, il est difficile de savoir ce qui est vraiment fait pour vous.
Qui suis je ?
Hello, moi c'est Anne et laissez moi vous partager rapidement mon parcours
Pendant près de 15 ans, j’ai connu des nuits coupées, des réveils douloureux et un épuisement total.
Impossible de dormir sans somnifères, des ruminations incessantes, un stress permanent, une vie débordante où je tenais uniquement… par le stress (l'adrénaline).
J’étais épuisée sans même m’en rendre compte. Jusqu’au jour où mon corps a dit stop : burn-out.
Un arrêt brutal. Parce que je ne ressentais plus la fatigue, mais elle me consumait de l’intérieur.
C’est là que j’ai compris : si je voulais m’en sortir, il fallait que je reprenne ma santé en main.
J’ai d’abord découvert la naturopathie, qui m’a permis de me reconstruire physiquement. Puis l’hypnose, pour libérer les émotions enfouies mais surtout comprendre l'origine de mes différents fonctionnements traumatiques. Et enfin l’EFT, un outil très intéressant de libération émotionnelle.
J’ai lu, exploré, expérimenté, testé d’innombrables approches pour retrouver le lien avec mon corps et ses besoins. Parce qu’au fond, quand notre corps lâche, tout s’effondre. Et quand on le réécoute vraiment… il nous guide vers la paix et surtout vers des choix sains pour nous.
Aujourd’hui, je souhaite transmettre ces outils et ces enseignements, ceux qui m’ont aidée, mais aussi ceux qui ont accompagné mes clients vers un meilleur sommeil et une meilleure vie.
C’est ce que je vous propose à travers Harmoni'Sommeil : un accompagnement digital, complet, global et accessible, pour vous aider à retrouver un sommeil naturel et durable.
Je suis convaincue que nous avons tous la capacité de devenir autonomes dans notre santé.
Les médecins sont là pour traiter la maladie. Mais nous, nous avons le pouvoir de prévenir, d’écouter, d’honorer ce corps intelligent qui nous porte chaque jour.
Car plus vous écoutez ses besoins, plus il vous le rend.
Et plus vous êtes en paix avec vous-même, plus le monde autour de vous le devient aussi.
Changer le monde commence par soi. Et ça commence ici… par une bonne nuit de sommeil.
Voici ce que j'ai créé pour vous avec Harmoni'Sommeil
Une méthode qui vous permet de :
Pourquoi ce programme en 6 semaines ?
Parce qu'il faut du temps pour :
Observer
et comprendre son propre rythme
Tester
et ajuster différents outils
Ancrer
Installer de nouvelles habitudes qui collent à son mode de vie
Ce que vous allez vivre semaine après semaine
Semaine 1 : Comprendre enfin le fonctionnement de votre sommeil
Comprendre le sommeil en général et aussi chez les neuroatypiques
Découvrir vos vrais besoins de sommeil
Démarrer votre journal de bord de sommeil
Identifier vos perturbateurs invisibles
Appliquer les premiers conseils et ajustements
Hypnose Sommeil
Semaine 2 : Mettre en place votre propre hygiène de sommeil
Optimiser votre environnement de sommeil
Créer votre routine du soir
Bien dormir c'est aussi bien démarrer sa journée
Conserver un bon sommeil selon les saisons
Que penser de la sieste : fausse bonne idée ?
Apprendre à gérer le changement d'heure
Séance d'EFT pour se réconcilier avec le sommeil
Semaine 3 : Gérer le stress pour mieux dormir
Comprendre les mécaniques du stress sur le sommeil
Découvrir 9 techniques anti-stress
Ecouter l'hypnose pour réduire son niveau de stress
S'apaiser avec l'EFT
Tester les plantes
Semaine 4 : Préparer son assiette pour mieux dormir
Que manger et quand manger pour mieux dormir ?
Découvrir les aliments à éviter
Ecouter l'hypnose pour redonner sa juste place à la nourriture
Bien cuisiner : Recettes
Semaine 5 : Bouger pour mieux dormir
Remettre du mouvement pour mieux dormir
Découvrir les activités physiques adaptés
Tester les exercices pratiques
Ecouter l'hypnose pour se remettre en mouvement
Semaine 6 : Bilan et comment mettre en place les changements dans le temps
Faire l'analyse des journaux de sommeil
Remplir le questionnaire d'auto-évaluation
Evaluer ce qui vient parfois encore perturber certaines de vos nuits
Découvrir les stratégies pour intégrer durablement les bonnes pratiques
Ecouter l'hypnose pour tenir les changements dans le temps
Ce n’est pas un programme “clé en main” où vous appliquez bêtement des consignes.
C’est un parcours guidé pour que vous puissiez vous réapproprier un sommeil réparateur et naturel.
Ce que vous ne trouverez nulle part ailleurs
Une boîte à outils complète
Pas de méthode rigide, mais un éventail de techniques et de conseils pour explorer, tester et garder ce qui fonctionne pour vous.
Des solutions 100% naturelles
Pas de médicaments, pas de dépendance. Un retour à l’équilibre par des techniques éprouvées et respectueuses du corps.
Un accompagnement bienveillant
Selon vos besoins, rejoignez un groupe WhatsApp privé pour rester motivée ou optez pour un suivi personnalisé en coaching individuel.
La science alliée à la pratique
Vous comprenez enfin le fonctionnement de votre sommeil tout en expérimentant immédiatement des exercices concrets (EFT, hypnose, journaux de bord).
Un programme progressif en 6 semaines
Le temps idéal pour observer, intégrer et transformer vos habitudes sans pression
La garantie de mieux comprendre votre sommeil pour mieux dormir
Si vos nuits n’évoluent pas, une séance de coaching et/ou d'hypnose personnalisée à votre situation est offerte pour dépasser vos derniers blocages.
Avec Harmoni’Sommeil, vous ne suivez pas un mode d’emploi : vous devenez acteur de votre sommeil et reprenez le pouvoir sur vos nuits.
Pourquoi ce programme est efficace ?
1.Comprendre pour mieux agir
Vous découvrez le fonctionnement de votre sommeil et apprenez à décoder vos propres signaux.
2. Transformer en profondeur ses habitudes
Petite routine du soir, organisation de vos journées, alimentation, activité physique : tout est passé en revue avec des outils simples et applicables immédiatement.
3. Maîtriser des techniques naturelles et éprouvées
Hypnose, EFT, respiration, plantes : des approches validées et accessibles à tous, pour vous apaiser, faciliter l’endormissement et améliorer la qualité de vos nuits.
C’est une méthode qui ne cherche pas à vous imposer “la solution miracle”, mais à vous rendre autonome et acteur de votre sommeil.
Comment fonctionne Harmoni’Sommeil ?
1️⃣ Inscrivez-vous dès aujourd'hui et commencez
Le 1er module est immédiatement accessible. Puis un module se débloque chaque semaine.
2️⃣ Avancez à votre rythme : Vous pouvez suivre les modules dans l’ordre proposé ou explorer celui qui vous parle le plus au moment venu. Chaque étape est indépendante, mais ensemble, elles vous permettent d’intégrer des changements profonds et durables. Ce programme n’est pas fait pour être “avalé” en une fois. Il est conçu pour vous accompagner en douceur, semaine après semaine, afin que vous puissiez vraiment expérimenter et ancrer chaque outil.
3️⃣ Mettez en pratique rapidement : Appliquez les conseils, testez les outils (hypnose, EFT) et réalisez vos premières avancées.
4️⃣ Notez toutes vos avancées ou remarques : A chaque conseil mis en place, si vous observez des changements, améliorations, notez-les pour les ancrer dans votre quotidien. Observez bien sûr les impacts sur le sommeil mais aussi sur votre énergie, votre humeur, votre digestion...
Deux formules selon votre besoin
PREMIUM
249€
Le programme complet
Accès au groupe WhatsApp privé
45min de coaching individuel par semaine avec moi (6 séances)
Votre garantie
Si, à la fin des 6 semaines, vous ne constatez aucun changement sur votre sommeil, je vous offre une séance d'hypnose régressive personnalisée pour identifier au niveau inconscient ce qu'il reste à débloquer.
Vous n’avez donc rien à perdre… sauf vos nuits agitées.
Et si c’était enfin votre tour ?
FAQ
Oui ! Harmoni’Sommeil ne s’adresse pas seulement à ceux qui souffrent d’insomnie. Il s’adresse aussi à toutes les personnes qui veulent optimiser leur sommeil, mieux comprendre leur fonctionnement et mettre en place des habitudes qui favorisent des nuits encore plus profondes et réparatrices.
La différence, c’est que ce programme ne vous impose pas une solution unique. C’est un buffet d’outils et de techniques naturelles (hypnose, EFT, routines, alimentation, respiration…) qui vous permet de tester et de choisir ce qui fonctionne vraiment pour vous. Vous devenez acteur de votre sommeil, et pas simple consommateur de conseils.
Les contenus sont conçus pour être simples, courts et pratiques. Vous pouvez avancer à votre rythme, selon vos disponibilités. Quelques minutes par jour suffisent pour appliquer les outils et ressentir progressivement les bénéfices.
Oui, le programme est 100% digital. Vous accédez à tous les contenus depuis votre espace membre, quand vous voulez, où que vous soyez. Vous pouvez écouter les audios d’hypnose le soir dans votre lit, suivre les vidéos ou remplir votre journal de sommeil sur votre temps libre.
Chaque personne est différente. Certaines constatent déjà des améliorations dès les premières semaines (endormissement plus rapide, nuits plus calmes), pour d’autres le changement est plus progressif. L’important est de comprendre vos besoins et d’installer des habitudes durables.
Vous n’êtes pas seule ! En rejoignant Harmoni’Sommeil, vous accédez aussi à un groupe WhatsApp privé pour rester motivée, partager vos avancées et poser vos questions. Et si vous voulez un suivi plus personnalisé, la formule Premium inclut 45min de coaching individuel par semaine.
C’est normal d’avoir ce doute. C’est pourquoi j’ai inclus une garantie unique : si à la fin du programme vous ne constatez aucun changement, nous faisons une séance d'hypnose régressive personnalisée individuelle pour identifier ce qui vous empêche de retrouver un sommeil réparateur.
Non. Harmoni’Sommeil n’est pas un programme médical et ne remplace pas une consultation avec un médecin ou un spécialiste du sommeil.
C’est un programme de bien-être et d’hygiène de vie, qui propose des outils naturels, des techniques de relaxation et des enseignements pour mieux comprendre et améliorer votre sommeil au quotidien.
Si vous souffrez d’un trouble du sommeil diagnostiqué (apnée du sommeil, narcolepsie, etc.), il est important de consulter un professionnel de santé.
Oui, Harmoni’Sommeil est parfaitement compatible avec un traitement médical. Ce programme n’a pas vocation à remplacer vos médicaments ni à interférer avec votre suivi médical. Il vous apporte des outils complémentaires et naturels (relaxation, hypnose, EFT, hygiène de vie, alimentation, routines…) que vous pouvez intégrer en parallèle, à votre rythme.
Si vous envisagez de modifier ou d’arrêter un traitement, il est essentiel d’en parler d’abord à votre médecin.
